释放双眼，带上耳机，听听看~！
我行路，我躺卧，你都细察;你也深知我一切所行的。(3节)
神一直地「察看」着我。神好像用眼睛留心看着我。神都察看我的踪迹去向、我的一切举止行动、我所有的情绪表达，神都看着。当我意识到神是如此细心地察看着我，我也学习同样细心地察看自己。我学习留意自己的情感世界。我察看自己会经常被那一种情感所牵引着。我注意到我的想法、行为，跟我内心的情感是有关连的;我内里不同的情感，又怎样因为外在的人与事而触动起来。我有时候也留意到内在有一种不能言喻的宁静、稳定、安详，这是连系于生命本源的灵性境界。
现在请你在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。神察看着你!你现在就放松，慢慢呼吸，心里默念：「神，你察看着我。」把你的意识放在与神共融的当下。请开始。……
请你在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。每当你察觉自己在想其他东西，便再次在心中默念：「神，你察看着我。」然后把意识返回当下这一刻。……
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