释放双眼，带上耳机，听听看~！
「耶和华啊，我舌头上的话，你没有一句不知道的。」(4节)
我舌头上的话，没有一句是神所不知道的。诗人非常强调说：「没有一句话」。换而言之，神知道我说过的一切话。我说的所有话里，「没有一句话」是神不知道的，这表明神对我相当透彻的了解。
自从我们学会了说话以后，在这些年来，我们已经说过千千万万句话。在我们说过的话里，有些话是无聊的，有些是笑话，其中也有一些是造就别人、鼓励别人、安慰别人的话。我们记起自己曾经对某些人说过的一些话，使他们恢复对自己、对生命及对神的信心和希望。现在回想，自己对他们说过的话好像言犹在耳，他们的面容亦仍然停留在脑海里。鼓舞生命的话有永恒的价值。神知道我们说过的这一切的话。
现在请你在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。神知道你一切的说话，因为神知道说话的你。你现在就放松，慢慢呼吸，心里默念：「神，我舌头上的话，你没有一句不知道。」把你的意识放在与神共融的当下。请开始。……
请你在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。每当你察觉自己在想其他东西，便再次在心中默念：「神，我舌头上的话，你没有一句不知道。」然后把意识返回当下这一刻。……