寻找自我内在的需要

释放双眼,带上耳机,听听看~!

爱情关系像极了亲子关系。成人在婚姻爱情关系中的依附过程,与婴儿和父母之间的依附过程完全一致。在生活中遇到危难时,爱情就受到最大的考验。情人间在潜意识中会互问对方: “在我需要帮助与保护时,你会在我身旁吗?除了人在之外,你的心也会在吗?你会像慈父或慈母一般在情感上呵护我、支持我吗?”如果对上述问题的答案是肯定的,爱人就成为我们心灵上“安全的家”(Secure Base),让我们有信心与勇气可以出去闯天下,知道当我们在外碰到风浪时,可以随时回到这个心灵上“安全的避风港”得着慰藉。
心灵的避风港
正像婴儿一般,情人之间也会因害怕失去对方的爱而焦虑,需要不断寻求对方爱的保证来维护这“心灵之家”的安全。当这份爱受到威胁时,我们也像婴儿一样,需要接近所爱的人 (proximity seeking),用成长过程中所学会的方式,要求爱人给予爱的保证。如果爱人能“敏锐”而“贴切”地回应我们的需求,则不管过去受了多少伤,都能因爱人为我们重建这心灵上“安全的家”而渐得医治。反之,如果这些“爱的邀请”不断被漠视,我们很容易像婴儿一般初而抗议,终因绝望而变冷漠,失去与那最珍贵心灵上“安全的家”紧密相依之亲密感。

爱情关系中所遇见较大的挣扎,大多与双方从小养成的“依附型态”有关。前文提及实证研究发现孩子在十八个月大时所呈现的依附型态,可以预测到他十八岁成年以后人际互动的依附型态。了解这四种“依附型态”可以帮助夫妻与情侣迈向医治之路,为对方重建心灵上“安全的家”。

前文已谈过“安全型”,现在让我们来探讨第二种“依附型态”:

“逃避型”(Avoidant Attachment)
由于从小所受的心理创伤,“逃避型”的孩子对外在的世界没有安全感,对人也发展出“我有价值,你没价值”(I am OK, You are not OK) 的态度。“逃避型”的孩子长大之后倾向对人“保持距离,以策安全”。他们很难信任别人,也不敢靠着别人来满足自己的需求。这是因为他们从小学会了!别人无法或不愿意花时间与精力来满足他们的需求。所以为了保护自己不再失望或受伤,最安全的方法,就是完全靠自己,一切都自己来做。

“逃避型”的另一个特征是他们习惯保持相当大的心理空间。当别人想与他们亲近、拉近心理距离时,常会引起他们的心理焦虑。当别人有需求,想对他倾诉心中难处之时,他们往往觉得不耐烦,认为别人是弱者。也许因为他们小时有需求之时被忽视、曲解,或被羞辱,痛苦经验被“内化”(Internalized) 的结果,他们较见不得别人有需求,有软弱,因这些可能触发他们深埋心底从未处理的伤痛。为了避免让这些“弱者”挑起心中的不安全感,他们比较容易相信“好汉打落牙和血吞”这类的思想。他们重事过于重人,重行动甚于了解感受。长期压抑的结果,他们往往不清楚自己的感觉,对别人内心的情感世界更是不了解,妨害了社会与家庭中亲密关系之建立。

“逃避型”的人中间还可以分成三种“类型”:

甲:高傲自恋型
高傲自恋型的人有下列几个特征:
1. 过度膨胀的自我感,喜欢夸大自己的成就,认为自己远远胜过别人。
2. 要活在别人的赞美与掌声之中,所到之处都要别人高举他。
3. 经常幻想着自己极度成功,享有莫大的权力与声望。
4. 相信自己是个绝无仅有的天才,而唯有世上那些权位、能力、声望极高的人才能了解他、赏识他。
5. 非常嫉妒那些成功的人,也幻想着别人羡慕他的成功。
6. 对任何批评都极度敏感,极易恼羞成怒,记恨在心。
7. 常利用、操纵别人来满足自己的利益。
8. 没同情心与同理心,看不起弱者。

乙:离群索居型
离群索居型的人有下列几个特征:
1. 孤芳自赏,但不像“高傲自恋型”那样需要别人的赞许和掌声。
2. 认为别人都不可靠,以能自给自足为荣。
3. 缺乏同理心,不了解情绪与自我的内在情感世界。

丙:完美主义型
完美主义型的人有下列几个特征:
1. 对己对人都有极高标准,对事情总是不满意,不断批评,要别人改进。
2. 不太能分工把事情交给别人做,因老是觉得别人不行,做不好。
3. 喜欢刻板的规章与公式,没有弹性,要求每人都照章行事。
4. 自己心里充满焦虑,唯有当事情做得完美,得到上司或大众赏识时才得到短暂的舒怀,然后立刻又投入更难的任务。
5. 不太有温情,不能自然地赞美别人,表达真情。
这一型态的人常有标准极高、严苛批评的父母。若孩子得95分,父母只注意到没得的5分,叫他改进。唯有在事情做得完美之时,才能得到父母短暂的称赞。一般来说,这类的父母也不太懂得表达情感,更不太懂得亲吻、拥抱等表达爱意的重要性,难怪子女成长之后跳不出完美主义之煎熬。

心灵得医治
以上三种型态共同的特色,是他们坚强冷漠独立面具之后那颗空虚寂寞忧郁的心。他们较容易以酗酒、赌博、性成瘾或工作狂来填补匮乏的亲密感。幸而,只要能觉醒,看到自己内在的需要,都可走上医治之旅,为自己与亲人再创幸福。

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