快快听,慢慢说

释放双眼,带上耳机,听听看~!

看宫崎骏卡通《风之谷》时,除了深刻感受环保与尊重生命的重要外,最吸引我的是娜乌西卡收养的那隻宠物。

那隻小动物因着过往的经验,紧张与恐惧让牠处在攻击状态,所以从犹巴跳到娜乌西卡身上时非常暴怒,一口咬住了娜乌西卡的手指,但娜乌西卡并未因此跟着情绪紧张,她忍住被利牙咬住的疼痛慢慢地说:「没关係,牠只是害怕!」在安静等候时,小傢伙也安静了,从此成为娜乌西卡的随身宠物。若当时娜乌西卡发怒地甩开或予以反击,她将失去一个如此可爱的小知己。 想想身边的人,尤其与自己生活最亲密的人,为什麽会攻击人?因为受外在的委屈而处在躁鬱之中、因为过往经验再现引发不愉快的经验、未达到预期的期盼而失望……,犹如那小傢伙,为了防卫而处在攻击状态,除非情绪有了出口,被接纳了,心才会回归平静。 卡通的片段让我与另一件事联想在一起。有一天午餐时,一位同事说前天发生一件让她很生气又难过的事,我问怎麽了?她说:「我老公在客人、公婆及大哥大嫂前不只骂了孩子,还回过头来骂我!」 「妳一定很生气。」「对啊!所以他骂完后,我就一个人离开家去爬山,爬了两个钟头。」「是很健康的抒发方式。发生什麽事让妳如此不高兴?」她叹了口气说:「两个孩子吵架,他似乎特别不喜欢老二,怒视老二,在众人面前大骂他,我告诉老公两个人都有错,老公竟然也对我大声怒骂。」接着同事又说:「奇怪,为什麽每次兄弟俩吵架他都特别责备老二,不知道是否因为老二不高兴就会碎碎念。」我问:「妳老公排行老二?」她回答:「男孩子是排第二个没错。」再问她:「妈妈是不是爱唠叨?」她说:「是耶!」 我告诉同事,下次先生再有一样的情形时,请先平静地告诉他:「儿子们这麽吵,又爱碎碎念,让你很烦喔!好啦,我去骂他们好不好?」等他情绪过了再来釐清问题。可能因成长过程常被妈妈碎碎念,厌烦却不敢反抗;排行老二的委屈又未曾得到纾解,也不知道如何关爱一样排行老二的儿子,情绪纠结一起,就让压在心底受伤的小孩跑了出来。 遇到攻击中的人,最好的方法是「快快听,慢慢说」。成长过程中,有许多我们不喜欢甚至很反感的教养方式,但基于尊重或伦理规范不能反抗或无法抵抗,没有将不满表现出来,却带着伤成长,于是面对类似的情境发生时,那隐藏在心底的受伤小孩就会跑出来,事后会懊恼,甚至在情绪之中做出无法弥补的憾事。 自己也曾经走过傲慢、坏脾气的历程,还好神给我机会可以学习、弥补与重新开始,尤其学习在情绪不佳时放慢说话的速度,快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。保持心平气和,才能听出真正的讯息,不受对方说的话而牵动情绪与影响判断,甚至最后伤害人或弄坏关係。 有些历程得亲身经历才能领悟,旁人再怎麽着急、怎麽说都没有用,毕竟生命是很个别的,想要圆满的生命,得不断地修与剪;无法即刻改变时,至少可以安静下来、祈求神的帮助;慢慢地,自我觉察的敏感度会增加,内在的孩子就会慢慢长大、成熟,而能转化所知道的、想要的,成为生活的力量。

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