各位弟兄姊妹，在这新的一年开始的时候，我们应该思考如何坚固自己的信仰，如何使自己的生命有更大的长进，如何保持属灵生命的健康。
《提摩太前书》是保罗写给青年弟兄提摩太的一封信。在教会里，我们称《提摩太前书》、《提摩太后书》和《提多书》为“教牧书信”。保罗在这一卷书中明确指示了我们应该如何牧养弟兄姊妹，如何牧养信徒，使信徒的信仰生活不断长进。这也就是我们今天所说的如何保持灵命的健康。
作为一个基督徒，上帝的儿女，我们现在的物质生活都是丰富的。我们都觉得过年不像以前那么热闹了。为什么呀？因为我们天天都在过年。小的时候盼着过年穿新衣服，穿上新衣服非常地高兴，可现在的孩子基本上能经常穿新衣服。我们在物质生活上是丰富的，在保护好我们身体的基础上，一个基督徒应该怎样在灵命上保持好自己对上帝的信仰呢？在《提摩太前书》四章8－9节我们看到保罗的一句非常精练的话：“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。这话是可信的，是十分可佩服的。”保罗提醒我们要怎么做呢？保罗提醒我们，一个基督徒注意身体的健康不是不好，不是没有益处，乃是益处还少，如果注意灵命的健康，那就有更大的益处了。保罗这里所说的更大的益处是什么呢？这更大的益处不单单有今生的，而且还有来生的，因此益处就更大了。我们在看其它的书信时也可以看到这样的信息。
下面我从如何保持自己身体健康的角度，和大家分享基督徒应当如何保持自己灵命的健康。
一、需要日用的饮食
我们每个人都需要日用的饮食，每天都需要按照一种生活规律来安排自己的生活，如果我们破坏了这个规律，身体就会出问题。比如，孩子到了假期的时候，原来的生活规律会打破。本来早上六点钟孩子就起床，正常去上课。可是到了假期，可能晚上十二点还不睡觉，早晨十点、十一点都不起床。我告诉孩子：“下个星期开始，你要正常地作息，晚上九点钟之前就得睡觉。”他问：“为什么呀？”我说：“你要是不按时睡觉，第二天上午十点钟你还瞌睡呢，开学以后怎么办啊？”所以对于我们每个人来说，按照生活规律安排好一天的生活才能保证身体健康。比如说按时进餐，现如今的人们甚至会搭配好每一顿饭的营养成分。好多营养学家建议少吃麦当劳、肯德鸡之类的快餐，少吃油炸食品，多吃蔬菜等等。
对于我们基督徒，除了生活中日用的饮食之外，我们每天还需要灵命的粮食。弟兄姊妹，什么是灵命的粮食呢？是神的话，是上帝的话语。也就是说我们每天需要读圣经，读上帝的话语。四福音书中记载了耶稣在旷野四十天，受魔鬼的试探。当他饿了的时候，那试探耶稣的魔鬼对他说：“你若是神的儿子，可以吩咐这些石头变成食物。”弟兄姊妹们，耶稣回答说：“经上记着说：‘人活着，不是单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话。’”（太四3－4）
上帝的话语是什么呢？上帝的话语是我们每天生活的引导，我们需要上帝的话语。圣经是上帝所默示的，是真理的源泉，也是我们每一个基督徒行事为人的最高准则。圣经也是上帝让我们每一个人明白他心意的最主要的途径。任何人都可以读懂圣经吗？任何人只要信，都可以读懂它。圣经有六十六卷书，各有各的作者，但同时又拥有双重的作者，在人的作者之外，圣灵也是全本圣经的作者。
圣经是上帝的话语，圣经拥有的思想、和谐的教训，全部内容都是耶稣基督为人类预备的救恩。这本圣经能让我们每个人明白上帝的救恩，按照上帝的心意去度我们每天的日子。作为一个基督徒，作为一个愿意寻求上帝的旨意，愿意按照他的旨意而生活的人，我们必须要勤读圣经，将读圣经变成生活的一部分，变成自己的习惯，甚至嗜好。我们除了要明白圣经，将上帝的话语藏在心里，反复地思考之外，还要勉励自己遵行上帝的话语，在生活中实践出来。惟有爱好并遵行上帝话语的人，才是心口如一的人。
二、需要呼吸新鲜空气
使徒彼得在《彼得前书》二章1－3节告诉我们：“所以，你们既除去一切的恶毒、诡诈并假善、嫉妒和一切毁谤的话，就要爱慕那纯净的灵奶，像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，以致得救。你们若尝过主恩的滋味，就必如此。”
弟兄姊妹，我们除了每天需要饮食，我们还需要时刻呼吸新鲜空气。
一个基督徒属灵的生命也是需要呼吸的。属灵的呼吸是什么？是祷告，是我们向主所发出的祈祷。一个刚出生的婴儿，他生下来第一件事情是要会什么呀？会呼吸。如果他不会呼吸，他的生命就会有危险。我们基督徒要保持灵命的健康，也需要健康的呼吸，就是向上帝祷告。主耶稣基督是上帝的儿子，他开始传道的时候，就告诉我们祷告的重要性。
祷告是什么呢？祷告就是生活，生活就是一天的祷告。我们最初信主的时候经常说：“我不会祷告，不会祈祷。”其实祷告是什么呢？祷告是我们信仰的一个自然表达，也是我们基督徒的一个特权。当我们向上帝祈祷的时候，我们会告诉他我们心中的一切事情，我们会告诉他我们心中的忧虑，比如说有些人害怕学业失败，害怕事业受到挫折，害怕家庭出现裂痕，害怕健康出现问题，这些大的、小的、重要的、卑微的事情，我们都可以向天父诉说分明，天父上帝是如此有耐心地聆听着。
我们在祷告的时候结结巴巴，词不达意，唠唠叨叨，他都甘心忍耐。我们在他面前其实不需要装扮成一个强者，在上帝的面前，我们永远仅仅是无助的孩子。我们可以将信仰中的小信、怀疑、恐惧、无主见、没有方向全然向我们的天父赤露敞开。在上帝的爱里，我们愿意去掉一切角色的扮演，恢复真我，因为他是我们的天父，我们在向他祈祷。
我们基督徒要建立一个稳定的祈祷生活，要让祈祷成为我们生活中不可分割的一部分。《帖撒罗尼迦前书》五章17节劝勉我们要“不住地祷告”。我们的生活就是一篇祷文，我们的祷告能够渗透到我们起居坐息的每一个角落里面去。对一个基督徒来说，不住地祈祷就是时刻提醒我们，上帝永远与我们同在，不住地祈祷就是我们一直呼吸属灵的新鲜空气，用以维持灵命的动力。
三、需要适当的运动
我们要保持身体健康，还需要每天有适当的运动。人们经常说，身体上有各种疾病是因为缺乏运动，当一个人不经常运动的时候，病就会来了，比如说心脏病、高血压、糖尿病、颈椎病等等。
弟兄姊妹们，我们每个基督徒的灵命也需要运动，才能保持健康的属灵生命。《马可福音》一章29－31节告诉我们：彼得的岳母病了，有人就告诉了主耶稣，耶稣就去医治她，她的病一好，她就起来干什么呢？来服侍他们。
我们灵命的运动就是服侍，或者说是侍奉。教会是我们每个人的家，教会中会有很多地方、许多工作需要人参与侍奉，当我们来到教会礼拜的时候，会看到许多的弟兄姊妹在做服侍的工作，他们是在做义工。一个把教会看成是自己的家的基督徒，就是一个服侍的信徒。他会纪念教会，关心教会，为教会祈祷，为教会中的每一位弟兄姊妹祷告。他进到教会的时候，会和大家彼此问安。这样一个基督徒，他的属灵生命一定是健康的、活泼的、长进的。
保罗在《哥林多前书》十五章58节劝勉我们要竭力多作主工，并且说这样的劳苦在主里面不是徒然的。他说：“所以，我亲爱的弟兄们，你们务要坚固，不可摇动，常常竭力多作主工，因为知道你们的劳苦，在主里面不是徒然的。”因此弟兄姊妹们，我们应当每天有适当的运动，就是服侍。