你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就给你们开门。（路11：9）
你们若常在我里面，我的话也常在你们里面；凡你们所愿意的，祈求就给你们成就。（约15：7）
所以我告诉你们：凡你们祷告祈求的，无论是什么，只要信是得着的，就必得着。（可11：24）
站在门徒身旁的，正是能解决他们问题的那位，可是他们却没有去找他。他们数到七就停了下来，开始忧虑。你呢?你是数到七或是八?
消除忧虑的八个步骤：
祷告
要为手术的成功祷告，不要光在等候室踱来踱去。不要为投资失利怨天尤人，求神帮助你吧。不要和同事们一起抱怨老板，邀请他们和你一起低下头来为老板祷告吧。让你的内心坚强起来，好抵挡外在的惧怕。“你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。”(彼前5：7)
放慢脚步
“你当默然倚靠耶和华，耐性等候他。”(诗37：7)我们应该学习耶稣的母亲在迦拿婚礼上的从容。那时婚筵上的酒用光了，这在耶稣的时代是社交上的一大禁忌。马利亚大可责怪婚礼主人准备欠周，或是客人酣饮无度，但她并没有大惊小怪，把事情弄得更不可收拾。相反，她直接来到耶稣面前。“酒用尽了，耶稣的母亲对他说：‘他们没有酒了。’”(约2：3)看你能多快做到这样。评估一下你的问题，再把你的问题带到耶稣面前，说个清楚。
采取行动
打忧虑一巴掌。如果有一只会吸血的虫子正停在你的皮肤上，你会说“我过一阵子再来对付你”吗?当然不会!你当然马上赏它一个巴掌。对待忧虑也应该当机立断。
一旦忧虑浮现，你就马上对付它，不要和它纠缠。在忧虑打败你之前，你要先把它的头敲掉!不要浪费整个小时去猜想你的老板会怎么想，马上去问他;在黑痣变成癌之前，先去做个体检;在令人烦恼的债变得好像永远无法还清之前，先请教专家。做个行动者，不要做个忧虑者。
把你的忧虑列出来
用几天的时间，把所有让你忧虑的想法列出来，把所有让你不安的事情列出来，一一加以检视。
有多少忧虑会变成真的?你忧虑房子会烧掉，真的烧掉了吗?你忧虑公司会把你派到外国去，真的发生了吗?
评估你会对哪些事情忧虑
你的清单会显明出你忧虑的主题。你可以发出经常重复、甚至可能一直摆脱不了的忧虑：人家对你有什么想法、你的财务、全球的灾难、你的外表或表现。为每项忧虑具体地祷告吧!
专注于今天
神每天都会供应当天的需要，不是每星期或是每一年。当你真正需要时，他必定会赐下你所需要的。“所以我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤、蒙恩惠，作随时的帮助。”(来4：16)布拉德福德吠欣?Bradford Torrey)有一首古老的圣诗，把这种忍耐等候所产生的心情，表达得十分真切：
我的心哪，不要急!
要信得过神，耐心等候;
虽然他似乎耽延，
他却从不迟到。
他从不迟到;
他知道什么是最好;
不要白白折磨自己，
安静等候他的来临。
安静等候他的来临，
别为时间流逝抱怨;
等候神的脚，
不久便会站在目的地。
不久便会站在目的地，
不是因自己加速而得;
我的心哪，且平静安稳，
因我要等候他的引领!
找人分担忧虑
把你的忧虑和所爱的人分担。请他们为你祷告，也和他们一起祷告。他们非常愿意帮助你，比你所想的更愿意。你这边的担忧愈小，他们那边的快乐就愈大。
有神就够了
耶稣在下面的经文里，提出挑战，要我们能够平静安稳：“你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。”(太6：32-33)
先求财富的国度，你就会为每一块钱忧虑;先求健康的国度，你就会为每一道皱纹、每一个肿块忧虑;先求出风头的国度，你就会为每一个冲突懊恼不已;先求安全的国度，你就会一听到树枝断裂声就吓一大跳。可是你若先求他的国度，你就会找到他。在这国度里面，我们可以全然依靠他而不致忧虑。
再重复一遍八个步骤：
祷告 Pray, first，
放慢脚步 Easy, now，
采取行动 Act on it，
把你的忧虑列出来 Compile a worry list，
评估你会对哪些事情忧虑 Evaluate your worry categories，
专注于今天 Focus on today，
找人分担你的忧虑 Unleash a worry army，
有神就够了 Let God be enough。
这八个步骤的英文首字母连在一起就是：
P-E-A-C-E-F-U-L平安（Peaceful)。