释放双眼，带上耳机，听听看~！
「我行路，我躺卧，你都细察;你也深知我一切所行的。」(3节)
神深知道我的每一个举动、每一个想念、每一个感触;神知道我所做、所说的一切;神完全知道「我」。「我」是在神之内，神在「我」之内。在这一种共融之中，一切出于「我」的，神都深深地知道。
我的人生经历、遭遇，神都知道。没有一件事发生在我身上是神所不知道的。每一件留下回忆的事，也是神所记忆的。什至那些我都忘记了的经历，神仍然知道。令我快乐的遭遇，神也高兴;我感觉到遗憾的事，神亦会惋惜。但我不去分析、考究，让自己专注于现在，留意此刻的我是神所知道的。
现在让我们在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。「我」的一切都是神深深地知道的。我们现在就放松，慢慢呼吸，心里默念：「你深知我的一切。」把你的意识放在与神共融的当下。请开始。……
让我们在静祷中体认「我」是在神之内，神在「我」之内。每当你察觉自己在想其他东西，便再次在心中默念：「你深知我的一切。」然后把意识返回当下这一刻。……
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